De nos jours, il n’est plus rare de voir des personnes entamer ou poursuivre leur passion pour les loisirs créatifs à mesure qu’elles avancent dans l’âge. Et pour cause ! Les activités artistiques et manuelles sont parfaites pour rester actif, continuer d’apprendre et s’épanouir tout en gardant la tête pleine de projets.
Sommaire
Les bienfaits des loisirs créatifs sur le cerveau
On sait depuis longtemps que les activités créatives comme le dessin, la peinture ou encore la sculpture ont un impact positif sur notre santé mentale. Mais saviez-vous que ces hobbies peuvent également avoir des effets bénéfiques sur notre cerveau ? En effet, lorsqu’on se livre à une activité manuelle qui requiert de la concentration et de l’imagination, plusieurs zones du cerveau sont sollicitées :
- Le cortex préfrontal, qui gère entre autres la planification, la prise de décision et la résolution de problèmes.
- L’hippocampe, qui joue un rôle crucial dans la mémoire et l’apprentissage.
- Le cervelet, impliqué dans la coordination motrice fine.
Ainsi, pratiquer régulièrement un loisir créatif permet de stimuler ces différentes parties du cerveau et de contribuer à maintenir son bon fonctionnement
Développer son artiste intérieur : l’épanouissement par la création
Outre ses effets sur le cerveau, s’adonner à des loisirs créatifs est également l’occasion de développer sa personnalité et d’exprimer son talent. En effet, chaque œuvre réalisée est une nouvelle occasion d’explorer des techniques et des matériaux différents, de jouer avec les couleurs et les formes, et d’affirmer son style artistique.
Trouver sa voie parmi la diversité des loisirs créatifs
Il existe une multitude de disciplines dans le domaine des arts plastiques et manuels, chacune proposant des approches variées et adaptées aux goûts et compétences de chacun :
- Peinture : aquarelle, acrylique, huile… Il y en a pour tous les goûts et toutes les bourses !
- Arts graphiques : dessin au crayon, pastel, encre, linogravure, etc.
- Poterie et céramique : modelage, sculptures, objets utilitaires ou décoratifs… Les possibilités sont infinies !
- Travaux d’aiguille et couture : broderie, tricot, crochet, patchwork, confection de vêtements et accessoires.
- Bricolage et décoration : customisation de meubles, réalisation d’objets décoratifs, création de bijoux.
Ainsi, chacun est libre de choisir les disciplines qui lui plaisent et de varier les plaisirs, pour entretenir l’étincelle créative en fonction des envies et besoins du moment.
Pourquoi se lancer dans un projet de loisir créatif ?
Démarrer une nouvelle activité artistique ou manuelle peut parfois paraître intimidant, surtout si l’on n’a pas l’habitude de travailler avec ses mains ou d’exprimer sa créativité. Cependant, les bénéfices sont nombreux :
- Stimulation intellectuelle : se lancer dans un nouvel apprentissage est toujours enrichissant et permet de garder l’esprit vif.
- Détente psychologique : la création artistique offre un temps de respiration où l’on peut s’évader du quotidien, ralentir le rythme et savourer pleinement l’instant présent.
- Épanouissement personnel : réaliser une œuvre, quelle qu’en soit l’envergure, contribue à renforcer l’estime de soi et la confiance en ses propres capacités.
- Socialisation : participer à des ateliers, rejoindre un club ou simplement partager ses réalisations avec son entourage permet de créer du lien et d’échanger autour d’une passion commune.
Rester actif grâce aux défis créatifs
Maintenir une routine d’activités créatives peut être un défi, mais mettre en place des projets et des objectifs participe à la motivation sur le long terme. Ainsi, pour rester actif et continuer de profiter de tous les bienfaits des loisirs créatifs, il est essentiel de se lancer régulièrement dans de nouveaux défis :
- Se fixer des objectifs raisonnables, adaptés à son niveau, ses compétences et surtout à son emploi du temps.
- Inscrire les séances de création à son agenda, comme on le fait pour un cours de sport ou un rendez-vous médical.
- Oser sortir de sa zone de confort, en testant régulièrement de nouvelles techniques ou supports de création.
- Partager ses réalisations avec d’autres pour recueillir des avis bienveillants et s’ouvrir à de nouvelles idées.
- Faire preuve de persévérance, car comme le dit l’adage : « C’est en forgeant qu’on devient forgeron. »
Pour débuter votre parcours créatif et découvrir des activités adaptées à vos envies, cliquez pour accéder à une sélection de loisirs créatifs enrichissants pour bien vieillir. N’hésitez pas à franchir le pas et réveillez l’artiste qui sommeille en vous !
